Programma

Uitgangspunt van een programma voor fulltime/toptennis is dat wij voor iedere speler een programma op maat maken, op basis van de individuele behoefte. Na een eerste intake stellen wij samen met jou vast welke onderdelen van het tennisspel voor verbetering in aanmerking komen. Dit kunnen tennistechnische zaken zijn, maar ook conditionele of mentale aspecten. Via  tussentijdse evaluaties bekijken wij in hoeverre het gekozen programma beantwoordt aan het bereiken van de gestelde doelen.

Voorbeeld van een weekprogramma:

16 uur tennistraining; 6 uur fysieke training verdeeld over 6 dagen per week (maandag t/m zaterdag)

maandag: 2 uur tennistraining en 2 uur fysieke training (kracht en cardio)

dinsdag: 4 uur tennistraining

woensdag: 2 uur tennistraining en 2 uur fysieke training (kracht en cardio)

donderdag: 4 uur tennistraining

vrijdag: 2 uur tennistraining en 2 uur fysieke training (kracht en cardio)

zaterdag: 2 uur tennistraining

Dit programma is slechts een voorbeeld en kan variëren, afhankelijk van leeftijd, niveau en doelstellingen.

Toernooiplanning

Naast het volgen van alle trainingen wil je jezelf natuurlijk ook testen in wedstrijdverband. Door het spelen van toernooien - nationaal en/of internationaal - kun je zien hoe je er voor staat en hoe ver je bent ten opzichte van andere spelers.

In gezamenlijk overleg stippelen we een individueel wedstrijdprogramma voor jou uit. In de fase waarin je je op dat moment bevindt, zoeken we naar de voor jou meest geschikte toernooien.

Het kan zijn dat je in groepsverband of individueel aan een toernooi deelneemt, indien mogelijk, onder begeleiding van coaches van Burgersdijk tennis. Wij maken tussentijds de balans op van je resultaten; afhankelijk van je prestaties wordt de planning eventueel bijgestuurd.